On-line: гостей 0. Всего: 0 [подробнее..]
Уважаемый владелец форума! Добро пожаловать. Для получения прав администратора нажмите на ссылку «Вход-регистрация». Введите имя Admin и обязательно пароль форума, то есть тот пароль, который Вы указали при создании форума. Отметьте галочкой «зарегистрироваться, я новый участник». Нажмите «ОК». Дальнейшие указания Вы найдете в личном сообщении. Вам надо будет кликнуть на мигающий конвертик или открыть ссылку Л.С в шапке форума.

АвторСообщение
Admin



Сообщение: 1
Зарегистрирован: 04.11.21
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 04.11.21 11:21. Заголовок: Растяжка на продольный шпагат

Некоторым проще растянуться на шпагат, а кому-то сложнее. Все зависит от эластичности мышц.
Обсуждаем проблемы растяжки на шпагат а так же упражнения, хитрости и способы растяжки на продольник.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 2 [только новые]


Татьяна



Сообщение: 8
Зарегистрирован: 04.11.21
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 04.11.21 15:30. Заголовок: Как растянуть ровный..

Как растянуть ровный шпагат? Ребенок сидит очень криво! Причем даже в минусовом шпагате он как бы как будто поперечный шпагат а не продольный!

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Admin



Сообщение: 7
Зарегистрирован: 04.11.21
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 04.11.21 15:41. Заголовок: Нужно растягивать в ..

Нужно растягивать в первую очередь переднюю поверхность бедра! Пусть со стульев пока не садится вообще, а встанет в выпад и медленно разъезжается на пол - нужно контролировать при этом таз - он должен идти ровно - параллельно плечам - соблюдается квадрат.
Как только бедро пошло разворачиваться - остановились и вернулись в позицию чуть выше.
Еще хорошо тянуть именно бедро отдельно
Как это делать вот в этом видео посмотрите:
https://youtu.be/yE2wAXJdSZ4


Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответ:
1 2 3 4 5 6 7 8 9
большой шрифт малый шрифт надстрочный подстрочный заголовок большой заголовок видео с youtube.com картинка из интернета картинка с компьютера ссылка файл с компьютера русская клавиатура транслитератор  цитата  кавычки моноширинный шрифт моноширинный шрифт горизонтальная линия отступ точка LI бегущая строка оффтопик свернутый текст

показывать это сообщение только модераторам
не делать ссылки активными
Имя, пароль:      зарегистрироваться    
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума 		Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 0
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет



Создай свой форум на сервисе Borda.ru
Текстовая версия